夏季適當(dāng)補(bǔ)水是控糖的步，事實(shí)上，糖尿病患者為了不加重病情，還需要做到監(jiān)測(cè)病情、吃要講究、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。

1、適當(dāng)補(bǔ)水

夏季高溫，出汗多，血液變得濃稠，會(huì)造成血糖升高，尤其是糖尿病患者，會(huì)覺得口干難耐，此時(shí)宜多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分的不足。

一般來說，平時(shí)糖尿病患者需要補(bǔ)充800~1000毫升水，夏季可喝1500~2000毫升水。

2、吃要講究

夏季水果種類較多，水果中含有很多微量元素(如鉻、錳)，對(duì)糖尿病患者身體有益。當(dāng)血糖得到很好的控制時(shí)，在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)之后，可適當(dāng)進(jìn)食水果。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

夏季天氣炎熱，患者往往會(huì)減少運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不足必然會(huì)導(dǎo)致血糖升高。一般而言，糖尿病患者可選擇游泳或餐后快走40分鐘。

4、監(jiān)測(cè)病情

糖尿病患者要常監(jiān)測(cè)血糖，使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L，而餐后血糖應(yīng)穩(wěn)定在5.5~8.0mmol/L，糖友需根據(jù)自身情況進(jìn)行控糖。

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