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自從每天補充8杯水這一概念提出之后,很多人呢都按照這樣的標(biāo)準硬喝夠8杯水。那么,每天必須要喝夠8杯水嗎?事實上,每日喝水量并非固定不變,可以根據(jù)自己的情況隨時調(diào)整。
我國的膳食指南建議,成年男士每天飲水1700毫升,成年女士每天飲水1500毫升。
當(dāng)然,這個量也不是固定不變的,可以根據(jù)自己的情況進行調(diào)整。
比如如果運動比較多,流汗多,就可以多喝;若是進入炎熱的夏季,還需根據(jù)勞動強度和出汗程度適當(dāng)增加。
很多人想問,每天應(yīng)該喝幾杯呢?一直有說法說每天要喝八杯水。
其實,具體幾杯,那還得看使用杯子的容量大小。一般我們喝水的普通杯子都是200-300毫升,所以一般是6-8杯。
當(dāng)然,每個人的杯子容量都是不一樣的,的辦法就是根據(jù)自己杯子的容量大小,簡單換算,并不用苛求必須達到8杯。
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