最近，不少朋友問(wèn)我什么時(shí)候喝紅酒最適合，最養(yǎng)生？關(guān)于這一問(wèn)題，編者特意在今天解答，好讓朋友們都能夠在周末喝點(diǎn)紅酒，既健康又養(yǎng)生。

關(guān)于喝酒時(shí)間的選擇，編者一般建議兩個(gè)時(shí)間段：

午后

一般來(lái)說(shuō)，喝紅酒的最佳時(shí)間是在每天下午2時(shí)以后。

因?yàn)樵谏衔纾亲又械氖澄飼?huì)比較少，這時(shí)你的身體正在迫切的想要吸收養(yǎng)分，如果此時(shí)喝酒的話，酒精很容易被身體吸收，使血液中的酒精濃度迅速升高，會(huì)對(duì)身體器官造成較大傷害。而中午吃完午飯，身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)正常，此時(shí)再喝酒，不會(huì)出現(xiàn)這種損害身體的情況。

所以，每天下午2點(diǎn)以后飲酒會(huì)比較安全健康。這也是為什么品酒會(huì)一般都在下午進(jìn)行。

此外，空腹、情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒。

睡前

睡前飲酒一直都是促進(jìn)睡眠的有效方法之一。少量的酒精會(huì)對(duì)大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。其實(shí)不單單只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一種褪黑素，這是一種睡眠輔助激素，也可以有效幫助睡眠。

褪黑素

是大腦中分泌的一種物質(zhì)，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

晚上褪黑素分泌旺盛，你便會(huì)昏昏欲睡；早晨褪黑素分泌停滯，你也就睜眼醒來(lái)。

所以睡前喝一杯紅酒，既可以舒緩身體壓力、調(diào)節(jié)情緒，還能輔助睡眠，好處多多。

但務(wù)必注意的是，喝得太多反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量，并且損害身體健康，所以，切莫貪杯哦！

喝多少

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。所以個(gè)人建議每天2至3杯為佳，如果酒量不好可以減少，但不建議加量。

不同人不同的酒量

男士體液偏多而且容易出汗，能夠代謝更多的酒精。女士體液少，所以不適合多喝。而且據(jù)說(shuō)，重的人比輕的人能喝得多些；東方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。

在此，編者不建議嬰兒和兒童飲用各種酒精類的飲品。因?yàn)樗麄兊男呐K尚未完全發(fā)育，酒精會(huì)對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生傷害。

還有，孕婦和開車的人也是不適宜喝任何酒精性飲品的。

最佳佐菜

在中國(guó)，喝酒是與吃飯分不開的，那在喝酒的時(shí)候，吃點(diǎn)什么好呢？

編者建議選擇高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。這些食物均有助于代謝，是酒類的絕佳搭配。

注意，切忌在喝酒時(shí)吃咸魚、香腸、臘肉，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝酸鹽。亞硝酸鹽與蛋白質(zhì)類物質(zhì)結(jié)合，形成亞硝胺，亞硝胺會(huì)溶解在酒精里，隨著酒精被人體吸收，亞硝胺是較強(qiáng)的致癌物，持續(xù)的少量攝入和一次性大量攝入都會(huì)誘發(fā)癌癥。

所以，編者在此特別提醒大家：切忌在喝酒的時(shí)候食用熏臘類食品。

來(lái)源：葡萄酒網(wǎng)