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五谷食療養(yǎng)生磨坊 組合 隨著生活節(jié)奏的越來越快,不少朋友面臨著各種各樣的壓力,從而引起。并不是一件小事情。如果人們長期處于,就很容易會導(dǎo)致心情抑郁、精神不振,引起各種疾病的發(fā)生。因此,人們應(yīng)該要重視,千萬不能認(rèn)為是小事而不進(jìn)行。 其實(shí),有很多種原因。人們應(yīng)該根據(jù)的類型而進(jìn)行。的方法有很多,比較有效的是食療法。善瑞養(yǎng)生坊專家指出,可以通過吃營養(yǎng)粥來緩解。 煩躁不眠者——可飲蓮心茶 用蓮心2克,開水沖泡當(dāng)茶,睡前飲用。蓮心味苦性寒,有養(yǎng)生的功效,《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。 陰虛不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥 用生百合100克和大米100克洗凈,加水1000毫升煮至米爛,可常食用。這種粥不但可以幫助入睡,減少噩夢,還有美容養(yǎng)顏的功效。 心脾兩虛者——可食龍眼大棗粥 用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用,效果較好。龍眼味甘、性溫,可補(bǔ)心益腦。大米清熱,大棗益脾養(yǎng)血,三者組合,有益心神、和脾胃、安睡眠之功。 老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片 小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者,還兼有健脾、和胃、安眠等功效,熬煮成粥,也易吸收;把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮15分鐘,根據(jù)個人口味,還可加入少許白糖,不但能,還能潤肺通便。 此外,為容易的朋友推薦幾個補(bǔ)中、生津除煩的食療方:用枸杞子15克、桑葚15克、桂圓適量,加水煮開,早晚各服用一次;靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥,晚餐食用,甚佳。 善瑞溫馨提示:如果人們是屬于煩躁不眠者可以飲用蓮心茶;陰虛不眠伴有口干、干咳者則可食大米百合粥;心脾兩虛者應(yīng)該次龍眼大棗粥;老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不佳在晚餐時應(yīng)該吃小米粥或牛奶燕麥片??梢?,可以通過吃營養(yǎng)粥來緩解。 五谷食療養(yǎng)生磨坊 組合2020-02-02 17:51
2018-09-16 09:57
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