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五谷雜糧加盟哪家好 五谷雜糧養(yǎng)生加盟店 你知道五谷雜糧都有哪些嗎?你知道它們的具體用途嗎?你知道它們的飲食禁忌嗎?從下面食養(yǎng)家的介紹中,你可以根據(jù)自己的體質(zhì)和喜好吃出健康和美麗! 小米是很好的膳食纖維食物 怎樣才能快速含有容易被消化的淀粉,而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),其內(nèi)所含色氨酸會(huì)促使一種使人產(chǎn)生睡意的五羥色氨促睡血清素分泌,所以小米也是很好的安眠食品。小米性涼,是的綠色食品。營(yíng)養(yǎng)成分很高,含淀粉、鈣、磷、鐵、維生素b1、b2、e、胡蘿卜素等。需要注意的是淘洗太多次會(huì)使小米纖維的營(yíng)養(yǎng)素流失,所以我們平時(shí)淘米的時(shí)候不用太多次,那樣反而不好。 食養(yǎng)家養(yǎng)生專家溫馨提示:小米好不要和杏仁同食,會(huì)令人吐瀉。 大麥含大量的膳食纖維,不僅可以刺激腸胃蠕動(dòng),達(dá)到通便作用,如過(guò)食飽脹用水送服大麥面即可。而大麥可降低血中膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化、病等疾??;大麥富含鈣,利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。大麥的營(yíng)養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、煙堿酸等。大麥炒熟后性質(zhì)溫?zé)?,?nèi)熱體質(zhì)的人不宜常食用。 玉米中含有一種特殊的物質(zhì)—谷胱甘肽,它進(jìn)入人體后可與多種致癌物結(jié)合,使其失去致癌性;其所含微量元素鎂也具有癌細(xì)胞生長(zhǎng)和組織發(fā)展的作用。此外,玉米富含維生素,常食可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速有毒物質(zhì)的排泄。含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、硒、鎂、胡蘿卜素、維生素e等營(yíng)養(yǎng)成分。 食養(yǎng)家養(yǎng)生專家溫馨提示:避免一次使用過(guò)多,容易導(dǎo)致胃悶脹氣;霉玉米不能吃。 芝麻,尤其是黑芝麻是極易得而效果的美容圣品。首先,其所含豐富的維生素e,可體內(nèi)自由基的活躍,能達(dá)到抗氧化、延緩衰老的功效。其次,芝麻因富含礦物質(zhì),如鈣與鎂等,有助于骨頭生長(zhǎng),而其他營(yíng)養(yǎng)素能美化肌膚。 食養(yǎng)家養(yǎng)生專家溫馨提示:慢性腸炎、腸瀉、牙痛、皮膚病、有白帶者忌食。 還有紅豆,紅豆富含鐵質(zhì),能讓氣色紅潤(rùn),多攝取紅豆有、促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)還有補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)、舒緩?fù)唇?jīng)的效果?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),紅豆能促進(jìn)的活化、。 食養(yǎng)家養(yǎng)生專家溫馨提示:紅豆有的效果,所以尿多的人要避免食用。 我們知道,不同品種的糧食其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不盡相同,五谷雜糧所含有營(yíng)養(yǎng)素是極其豐富的。想要持久健康的,必須搭配高纖食物與水,高纖食物里像小米、玉米、紅豆等這類粗糧,既能起到的作用,又有養(yǎng)顏的功效。只要搭配好,身體廢物自然清得更干凈。因而體重自然減輕,身體也會(huì)更健康。 五谷雜糧加盟哪家好 五谷雜糧養(yǎng)生加盟店2020-02-02 17:51
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