進入秋季，天氣非常干燥，人們常常會出現(xiàn)喉嚨干癢、疼痛的癥狀，不少人以為是感冒、上火。事實上，這是“秋燥”在作怪?！扒镌铩钡囊恍┌Y狀可能會使降低，甚至誘使舊病復(fù)發(fā)。對于“秋燥”引起的咽喉腫痛、干癢等癥狀，可以通過多吃些水果來改善，那么應(yīng)該吃哪些水果呢？

七大水果可緩解秋燥，別錯過了

1、葡萄

葡萄富含糖類、果酸、維生素、氨基酸、葡萄多酚、胡蘿卜素、膳食纖維及微量元素鈣、鐵、磷、鉀等等營養(yǎng)素，且風(fēng)味獨特、甜美多汁，堪稱果中珍品，很多人都喜歡吃。

《本草綱目》記載，葡萄“味甘，平，主筋骨濕痹，倍力強志，久食，輕身不老延年”。有補氣血、益肝、生津液、除煩等功效。

2、梨

秋天是燥邪當(dāng)令的季節(jié)，人體稍不注意就容易受到燥邪侵襲而出現(xiàn)肺熱咳嗽或是頭痛身熱等燥熱癥狀。梨子還是生著的時候，是一種偏寒性的水果，具有潤肺、滋陰清熱的功效。對于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、咽喉疼痛、口渴、等癥，生吃梨子可以起到一定的緩解作用。也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。

3、柿子

秋季燥邪當(dāng)令，秋燥易傷肺，一不小心就會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等癥狀，甚至?xí)T發(fā)。而柿子味甘微澀，性寒涼，具有清肺熱，潤肺燥，生津的作用。這個時候來個甘甜可口的柿子，就可以預(yù)防燥邪傷肺，并且吃柿子還能緩解津液不足、嘴唇干裂的情況。這也是為什么民間會說“秋天吃柿子，不會流鼻涕”。

4、柚子

柚子不僅口感甜嫩，而且營養(yǎng)成分也十分高，富含維生素C、磷、鐵、檸檬酸、糖類、胰島素、氨基酸等成分。具有潤肺化痰、定喘等作用。柚子除了肉可以食用之外，其皮也是一種佳品。將其煮水喝或是做成柚子糖，經(jīng)常吃一些就可以了，化痰止痛效果明顯。

5、石榴

石榴是秋季的一種時令水果。鮮艷奪目的石榴不僅顏值高，營養(yǎng)也十分豐富，富含維生素C、B族維生素、糖類、有機酸、多酚類、鈣、磷、鉀等多種對人體有益的營養(yǎng)素。同時因其果實眾多，被譽為“中華神果”，是多子多福的象征。

石榴味甘酸澀，果實汁水豐富，養(yǎng)陰生津、作用明顯，秋季干燥，咽喉燥渴時吃。

6、荸薺

荸薺出淤泥而不染，紫紅色的外表其貌不揚，甚至可以說是丑陋，但“內(nèi)心”卻白嫩純凈、甜脆多汁、清香滋潤，又富含粘液，有清熱生津、潤肺化痰的功效，與蓮藕、茨菇、茭筍、菱角并稱中華甘涼五秀。對熱病傷津、心煩口渴、肺熱咳嗽、咳嗽痰黃等癥有較好的輔助效果。北方人稱它是“江南人參”，南方人則賦予它“地下雪梨”的美譽。

7、橄欖

青橄欖味道甘酸，含有大量水分，食用可以促進唾液的分泌，能有效為機體補充體液，具有生津止渴的功效。

《本草綱目》中記載：“橄欖生津液、止煩渴、治咽喉痛、咀嚼咽汁能解一切鱉毒?！鼻嚅蠙熘兴乃嵝晕镔|(zhì)、揮發(fā)油及香樹脂醇等成分具有清咽利喉、消腫的功效，是喉癥的“青龍湯”，對喉嚨腫痛很有。

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