說到垃圾食品，很多人腦海當中首先顯現(xiàn)出辣椒和方便面，相信這兩種食物也是很多人在小時候經(jīng)常吃的一種食物，辣條的確屬于垃圾食品的一類，因為它的制作加入各種添加劑和防腐劑，沒有任何營養(yǎng)。

但是說的方便面，其實他并不完全算是垃圾食品的行列，因為很多家庭在吃方便面的時候，也會適當加入蔬菜、雞蛋以及肉類，可以在一定程度上增加方便面的營養(yǎng)。

而且對于很多上班族來說，早上煮一包方便面也是比較方便快捷的，也能夠增加飽腹感，要想了解哪些食物，才屬于真正的垃圾食品，或許一下這幾種會讓你吃驚，看看有沒有你經(jīng)常吃的呢？

6種“人工合成”的垃圾食品或公布，轉(zhuǎn)告家人，別再傻傻把它當寶

【1】雞排

雞排如今也是一種網(wǎng)紅食品，經(jīng)過榨汁之后口感清脆，而且也有各種各樣的口味，深受很多年輕人甚至小的喜歡。

相信購買過雞排的人都知道，一個大大的雞排提前腌制好之后，只需要放進滾燙的熱鍋當中反復炸制，然后再加上蘸料就可以直接食用了。

但是這并非真正的肌肉，大家可以想一想真正的雞肉，怎么可能有那么大一塊，而且經(jīng)過油炸之后，其中脂肪熱量非常高，也失去了肉的營養(yǎng)價值，經(jīng)常使用也會引發(fā)肥胖加重腸胃負擔，是不利于身體健康的。

【2】鴨血

很多人在吃火鍋麻辣燙的時候，都會點一盤鴨血，放進滾燙的麻辣鍋當中，經(jīng)過涮煮，吃起來特別的過癮。

但是這些鴨血并非真正的鴨血，市面上鴨血越來越少，怎么可能價格這么便宜呢？其實這都是人工合成的，其中會加入一些防腐劑和添加劑，經(jīng)常使用不僅沒有營養(yǎng)，反而會傷害人體健康，還請大家盡量少吃。

【3】蟹棒

現(xiàn)在常見的蟹棒種類也是非常多，也有很多人在吃火鍋、麻辣燙的時候喜歡吃蟹棒，而且像一些袋裝的蟹包，也深受很多小的喜歡。

其實這些蟹棒并非真正的肉類，其中大多數(shù)都是淀粉，加上防腐劑和添加劑制作而成，而為了延長保質(zhì)期，其中也會加入大量的防腐劑，經(jīng)常使用也會導致人體負擔加重，降低抵抗力和，甚至增加患癌的風險。

【4】火腿腸

火腿腸也是生活當中比較常吃的一種食物，尤其是很多路邊攤雜質(zhì)的火腿腸或者烤腸都是非常美味的，而且口感特別好。

但是這些火腿腸基本都不是純?nèi)獾?，往往都是食用肉類的邊角料，食用淀粉，鹽粉和添加劑制作而成，也為了延長保質(zhì)期，會加入大量的防腐劑，經(jīng)常使用也會傷害人體健康。

而且火腿腸在制作的過程當中，也會產(chǎn)生大量的亞硝酸鈉，再進入體內(nèi)會麻痹人體，嚴重的出現(xiàn)中毒反應，其中的化學物質(zhì)進入體內(nèi)之后，可能也會產(chǎn)生溶血現(xiàn)象，吃完容易加重血管的負擔，引起血壓升高。

【5】火鍋丸子

再進入寒冷的冬季，也是到了吃火鍋的季節(jié)，吃火鍋的時候，怎么能少得了火鍋丸子呢？比如蝦丸，魚丸牛肉丸，蟹棒等等各種各樣的火鍋丸子，吃起來也是Q彈爽滑增加飽腹感，口感都是非常不錯的。

這些火鍋丸子雖然吃起來有魚蝦的味道，但這其中不含有一點魚蝦肉，只是一些肉糜加上淀粉以及添加劑制作而成，為了延長保質(zhì)期，可能也會加入防腐劑，所以提醒大家平時還是盡量少吃為好。

【6】午餐肉

生活當中很多人吃火鍋或者煮面條的時候，也會喜歡切一點午餐肉，搭配起來特別美味，但是這些午餐肉，也并非真正的肉類食物，其中會加入大量的防腐劑和添加劑，也是不利于身體健康的，還提醒大家盡量少吃。

生活中，常吃哪些食物，有助于身體更健康？

胡蘿卜：

胡蘿卜是生活當中常見的一種食材，其中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，又被稱為小人參，常吃胡蘿卜有著兩個明目的功效。

而且胡蘿卜當中的胡蘿卜素數(shù)量非常高，在進入體內(nèi)被吸收之后，可轉(zhuǎn)化成維生素a，補充人體所需的重要元素，更好保護視力，健康更有助于人體素質(zhì)提升。

南瓜：

南瓜也是生活當中常吃的一種食物，南瓜口感軟糯，味道香甜，其中也富含維生素a，可以增強人體抵抗力和，防止皮膚粗糙，也能夠起到美容養(yǎng)顏、對的效果。

南瓜當中含有微量元素，鈷、鋅、銅和果膠，也可以提高胰島素活性，促進胰島素分泌，幫助穩(wěn)定血糖水平，保護心血管健康，也可以體內(nèi)細菌病毒，增強抵抗力和，減少結(jié)腸癌的發(fā)病風險，預防動脈粥樣硬化。

番茄：

番茄也是生活當中常見的一種食物，既可當作蔬菜又可當做水果，其中含有豐富的水分，維生素C，番茄紅素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，胡蘿卜素，維生素B1B2，其中維生素C作為一種非常強的抗氧化劑，也可以起到美容養(yǎng)顏的作用。

尤其是隨著近幾年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，番茄當中含有一種谷胱甘肽，這種、的物質(zhì)，經(jīng)常食用可以有效的提高人體抵抗力和，降低預防子宮癌，卵巢癌，癌，膀胱癌，前列腺癌等癌癥的發(fā)病風險。

來源：黃醫(yī)生健康談

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