南京財(cái)經(jīng)大學(xué)食品科學(xué)與工程學(xué)院周建新建議大家一日三餐要科學(xué)合理，避免因營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的各種疾病。油炸、膨化、罐頭食品以及動(dòng)物內(nèi)臟類、奶油制品、方便面類食品均不宜多吃。此外，不宜將飲料代替白開水、少喝含的飲料，不要隨便吃野菜、野果等。     誤區(qū)之一就是認(rèn)為食品應(yīng)該。其實(shí)不然，政府、職能部門、企業(yè)和科學(xué)家要做的只是將食品風(fēng)險(xiǎn)降低到一定水平，并防止?jié)撛诘奈：Α?     誤區(qū)之二是認(rèn)為吃了含致癌物的食品就會(huì)得癌。實(shí)際狀況是，只有在長(zhǎng)期攝入危害物質(zhì)的情況下才可能對(duì)肌體產(chǎn)生危害。比如含硝基呋喃的多寶魚，每天至少要吃300條以上，河北的紅心鴨蛋，每天至少吃1000只以上，才可能對(duì)健康產(chǎn)生明顯影響。因此面對(duì)形形的食品問(wèn)題，如果我們能夠平衡膳食、科學(xué)膳食，不要老盯一種食品吃，就能規(guī)避一定的風(fēng)險(xiǎn)。     誤區(qū)之三是重視化學(xué)性污染，忽視食源性疾病。事實(shí)上，由于原料污染或變質(zhì)、原料儲(chǔ)存和加工不當(dāng)導(dǎo)致的疾病暴發(fā)并不少見。     后一個(gè)誤區(qū)是食品添加劑都是有害的。實(shí)際上，發(fā)生重大事故的化學(xué)物質(zhì)并不是食品添加劑。論壇上，周建新還教大家如何吃才能盡量規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。“一般正常飲食就可獲得人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，不需要額外補(bǔ)充。（食品代理）”