飲料雖好喝，害處卻不少！ 炎炎夏日，逛街聚餐。 手里少不了的是什么？ 毫無疑問，甜蜜飲品C位出道！ 飲料雖好喝，害處卻不少。 糖分和熱量，比你想的多！ 之前更有BBC報道， 英國醫(yī)學(xué)協(xié)會為了解決肥胖危機， 對含糖飲料應(yīng)額外增稅20%。 足以可見， 市面常見的飲料危害之大“猛于虎”！ 長期喝飲料會有什么影響？ 無論是普通飲料還是沒有添加劑的汽水，對身體都是會有影響的，因為裝它們的瓶瓶罐罐很多都是不干凈而且還含有有毒物質(zhì)的，這些物質(zhì)對，肝等等都會有很大的影響 澳大利亞有研究表明，即使每天只飲用500ml的無糖汽水，也會導(dǎo)致新陳代謝滯緩，代謝緩慢之后會增加高血脂以及患病的風(fēng)險。所以飲用飲料可能會導(dǎo)致代謝變緩。 一般飲料的酸性是很強的，通常情況下飲料大部分PH值為3左右，這種酸性足夠侵蝕牙齒上的保護膜，而且根據(jù)牙科醫(yī)生的數(shù)據(jù)分析顯示，要是每天喝500mL以上飲料很有可能患上嚴重的牙科病，喝飲料通常會導(dǎo)致大家更容易患爛牙。 飲料中還含有很多添加劑，防腐劑等等，這些化學(xué)物質(zhì)都會對DNA造成嚴重的損傷，蕁麻疹，這些疾病都是和這些化學(xué)物質(zhì)有很嚴重的關(guān)聯(lián)的，在國外，飲料中所含的苯甲酸被人們認為對眼睛和皮膚有著嚴重的刺激性的。 另外一點就是容易造成肥胖，這種情況在小朋友中也是很明顯的，因為這些飲料雖然看著很少，但是它里面含有超高的熱量，而這些熱量不能被掉的話，就會積累在身體里面成為脂肪。所以喝飲料會引起肥胖癥的產(chǎn)生。 飲料當(dāng)中含有許多的刺激性微量元素，這會導(dǎo)致早熟，或者提前衰退，對身體的刺激性是很強的。 對于喝涼水都長胖的You 這些飲料就更不能喝了 乳酸菌飲料 熱量指數(shù)：★★★★ 消費者常常被乳酸菌、、復(fù)原乳給誤導(dǎo)，這些可不是真酸奶，它們的奶成分大約只占三成，其他全是靠糖分、酸味劑、果汁來調(diào)味。 這種飲料一般未經(jīng)發(fā)酵加工而成，不論是鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)還是其他營養(yǎng)物質(zhì)，都比不上貨真價實的發(fā)酵乳酸奶。  碳酸飲料 熱量指數(shù)：★★★ 夏日酷暑，隨便走兩步就是汗流浹背，這時候來杯冰可樂簡直就是神清氣爽！ 碳酸飲料可謂是除了糖，什么營養(yǎng)都沒有，《中國居民膳食指南（2016）》建議，每天糖攝入量不超過50g，好控制在25g以下，而一天喝一瓶可樂就已嚴重超標(biāo)了，可謂是對只有害而無益！  碳酸飲料 熱量指數(shù)：★★★★ 有人一定會說咖啡的熱量指數(shù)不可能這么高！瞧仔細了，我說的不是咖啡，而是咖啡飲料！ 純正的黑咖確實有益健康，無糖無奶油更是低卡“圣品”，但市面上售賣的往往是打著咖啡名義的含糖飲料！由各類添加劑、粉末調(diào)和而成，咖啡濃度極低，含糖濃度卻不小，其熱量更是PK掉碳酸飲料，所以別再靠所謂的“咖啡”來提精氣神啦，你只是在慢慢長胖！ 

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