1.效用飲料首要有兩種：一種是增補型的，另一種是機能型的。填補型的違抗飲料浸染在于有針對性地填補人體在流動時迷失的養(yǎng)分。屈從型飲料主要是針對某種特定的功效，例如醒腦、提神等。 　　消費者要依據(jù)理論需要選購聽從型飲料，要屬意檢查打造品注明，看它切當(dāng)哪些特定人群。如一些苦守型飲料含有鈉元素，而鈉會增進機體包袱，引起負(fù)荷加大、血壓升高，患有高血壓與疾病的人應(yīng)防御飲用。其它，遵從型飲料容易影響食欲和食品的消化排匯，有的還含有等刺激的因素，所以兒童和老年人要慎勤勉能飲料，即使是尋常人且自飲勤懇能飲料對康健也晦氣。 　　 　　2.含乳飲料中的乳酸菌飲料具有保健違拗，它會在腸道內(nèi)克服無害菌的生長，調(diào)理腸道微生態(tài)平衡，加強者體的免疫伎倆，還可以降解不一定的乳卵白，使其容易被人體吸收，并在乳酸菌代謝歷程中合成一些維生素與降解約30%的乳糖，從基礎(chǔ)上打消乳糖不耐癥。有的含乳飲料含有過多無機鈣，因此有未必的補鈣作用。 　　與平庸飲料相比，含乳飲料蛋白質(zhì)含量較雄厚。當(dāng)然，含乳飲料與純牛奶與酸牛奶相比，卵白質(zhì)含量照樣比擬低的，不克不及取代牛奶。 　 　　3.果汁飲料是以生果為資料經(jīng)由物理法子制成的汁液打造品。分歧水果的果汁含有一致的維生素等養(yǎng)分物資，因而被視為一種對安康無益的飲料。其壞處是缺乏全體生果的纖維素與過高的糖分。確鑿除了碳酸飲料，人們常喝的果汁等對牙釉質(zhì)也有損害。以是，喝飲料時，要盡量減少飲料和牙齒的接觸年華，喝完飲料后應(yīng)實時漱口。 　　4.茶飲料是以茶葉的萃取液、茶粉與濃縮液為首要質(zhì)料加工而成的飲料，有茶葉的獨特香味，含有自然茶多酚、等有用成份，兼有營養(yǎng)、保健功效，是清冷解渴的多違抗飲料。 　　5.碳酸飲料主要因素網(wǎng)羅碳酸、檸檬酸等酸性肉體和白糖、香料等，有些還含有及人工色素等。碳酸飲料中除了糖能為人體補充能量外，幾乎不含其他營養(yǎng)素。碳酸飲猜中的二氧化碳對胃有刺激感召，要是大量飲用，開釋出的二氧化碳簡單惹起腹脹，影響食欲，以致構(gòu)成胃腸功用紊亂。 　　碳酸飲料酸度過高是氧化青少年牙齒的需求原由之一。碳酸飲料還會影響鈣的吸收，兒童期與芳華期是骨骼發(fā)育的重要時期，要防止過量飲用。

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