菠菜柳橙汁 材料 菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。 做法 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。 說(shuō)明 菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁麻疹也有效。 高麗菜汁 材料 高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g。 做法 高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)榨成汁，早晚各一杯。 功效 此為蔬菜果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。 小黃瓜汁 材料 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個(gè)、胡蘿卜200g、蜂蜜適量。 做法 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該后加入。 說(shuō)明 小黃瓜常用于美容，對(duì)于、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細(xì)光滑。 芹菜汁 材料 芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。 做法 芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。 說(shuō)明 芹菜對(duì)于咳嗽、多痰、痔瘡都具有，同時(shí)又健胃。

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