1.茶水與白開水。白開水是好的飲料，沒有任何禁忌，合適于所有的人。但在東方國家說到喝水就不能不提茶水。近些年來，國內(nèi)外學者對飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注?，F(xiàn)在已知茶葉中含有３５０多種化學物資，如鞣酸，維生素A、C、B等。飲茶可補充人體必須的一些微量元素，很多研討都表明，飲茶可下降人體血液粘稠度，減少毛細管的通透性和脆性以及下降血清膽固醇和增長高密度脂蛋白，有預防心血管疾病的作用，并有抗朽邁和增長的功效。多喝茶水可使人愉快，有強心、、收斂、、等作用，長期喝茶水，能排除疲憊、加強記憶力等，但對于個別人并不實用，比如胃不好的人，女性的特別時期都不宜飲茶。 2.冷水vS熱水。喝冷水好還是熱水好？一般建議以三十度以下的溫開水好，比擬符合胃腸道的生理性能，不會過于刺激胃腸道造成血管緊縮或刺激蠕動。俄羅斯學者在一份研討報告中進一步證實，經(jīng)常飲用“涼”白開水，有預防感冒、咽喉炎及其他皮膚病之功效。傳統(tǒng)觀念常說不要喝太冷的水，不過從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，只要水源干凈就不用擔心對健康造成負面影響，當然，若生病或有其它健康題目則另當別論。所謂“涼”白開水，就是把水燒開之后，盛放在有蓋的清潔容器中，冷卻到２５～３０℃。這種水被俄羅斯、美國、日本的科學家稱為“回生神水”。但要留心的是“涼”白開水不能在空氣中裸露太久，否則會失往生物活性。 3.飲料VS白開水。以茶水、果汁或其它飲料取代白開水，只要適量并無不可，但仍以白開水理想。由于，固然各種飲料中也含有大量水份，但是其中卻有各種化學添加物，喝多了對健康有害無益。至于是否需要喝市場上售賣的種種優(yōu)質(zhì)好水則視個人愛好而定，事實上，喝水主要是水的干凈水平，只要清潔衛(wèi)生就符合標準了。

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