蜂蜜檸檬水每天早晨喝一杯，不僅潤(rùn)腸還美顏。檸檬富含多種維生素C，具有多種功效。不僅，還有其他的一些你不知道滴小秘密！ 1．提高。ON THE WAY 檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。 2．促進(jìn)。ON THE WAY 維生素C是促進(jìn)，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，體內(nèi)炎癥。 3．抗擊皮膚衰老。ON THE WAY 黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。 4.降低食欲。ON THE WAY 檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。 5.助消化。ON THE WAY 　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解、燒心和脹氣等癥狀。 6.凈化尿道。ON THE WAY 檸檬水具有作用。喝檸檬水有助于人體毒素更出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。 7.降低尿液酸度。ON THE WAY 檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。 8.清新口氣。ON THE WAY 檸檬水具有作用，特別能殺死口腔中的有害，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的佳。 9.改善血液循環(huán)。ON THE WAY 檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)彈性，改善血液循環(huán)。 10.益肝。ON THE WAY 檸檬水有助于，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

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