健康的飲料是白開水，大部分男人對(duì)喝白開水都沒多大興趣，甚至不覺得它很重要，但是出汗多時(shí)，尤其應(yīng)多補(bǔ)充水分。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，能預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石、減少臟的鈉負(fù)荷，從而保護(hù)臟。 　　鮮榨果汁：新鮮水果中不但含有豐富的水分，還是B族維生素和維生素C的主要來源。水果中所含的植物化學(xué)因子如番茄紅素、花青素、胡蘿卜素等都對(duì)健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鮮榨果汁往往添加了色素、香精和糖，還是自己在家鮮榨、放心。 　　茶一直被公認(rèn)為是健康飲品，因?yàn)椴枞~中的“茶多酚”有抗氧化的作用，有利于心血管健康，也有利于生殖細(xì)胞的健康。但喜歡喝茶的男性要特別注意了，喝茶對(duì)茶葉的衛(wèi)生要求高，劣質(zhì)茶葉中鉛、鎘、汞等有毒重金屬的濃度較高，重金屬有毒性，對(duì)精子的生成不利，甚至可導(dǎo)致精子畸形。所以，買茶葉一定要挑選信譽(yù)好的品牌、環(huán)境污染小的產(chǎn)地（飲料招商）。