運(yùn)動(dòng)的人在大量運(yùn)動(dòng)出汗后，都應(yīng)該將及時(shí)補(bǔ)水作為運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，因此能量運(yùn)動(dòng)飲料要做到健康、。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該喝富含鈉的飲料、吃碳水化合物來補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗流失的礦物質(zhì)鹽類。澳網(wǎng)的高溫令人印象深刻，每一位到過這里的球員都會(huì)談?wù)撨@個(gè)話題，彼此也會(huì)交流補(bǔ)充水分的經(jīng)驗(yàn)。實(shí)際上，網(wǎng)球選手補(bǔ)水是很考究的，我們?cè)谫悎?chǎng)上看到球員喝著五顏六色的水，都是根據(jù)不同礦物質(zhì)粉末搭配沖出的能量飲料，當(dāng)然，這些成分首先是的，然后對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能恢復(fù)是有效的。       對(duì)于任何一名運(yùn)動(dòng)員，尤其是對(duì)體力要求很高的網(wǎng)球選手來說，保持身體的水分很重要，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員出汗時(shí)會(huì)流失很多水分和礦物鹽類，這些都可能會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)。補(bǔ)水不當(dāng)或不足可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲憊甚至痙攣的狀況，有些選手抽筋就是因?yàn)殡娊赓|(zhì)流失過多造成的。因此，運(yùn)動(dòng)員在賽前、局間以及賽后補(bǔ)充水分來維持身體水分的平衡尤為重要。       本屆澳網(wǎng)，我們看到運(yùn)動(dòng)員除了補(bǔ)水外，還會(huì)用冰袋在頭頂、脖子等部位冷敷，這也是降溫保水的必要手段。在高溫的情況下，補(bǔ)充水分及保持頭部的濕潤同樣重要。這樣會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員保持清醒的頭腦，但是大多數(shù)情況也沒辦法讓運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的溫度降下來，這就是為什么彭帥和鄭潔都出現(xiàn)嘔吐、眼花、頭暈等中暑癥狀。