誤區(qū)一：以飲料代替白開水     對(duì)于來(lái)說(shuō)，就是愛喝酸酸甜甜的飲料，才不管它們是不是有營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)問對(duì)身體有沒有害處。喝無(wú)滋無(wú)味的白開水，常常不能痛痛快快地接受，所以有些媽媽索性買來(lái)各種味道的飲料讓喝個(gè)夠。還在心里認(rèn)為，反正飲料也是水，只要愿意喝，無(wú)論是喝水還是喝飲料都是一回事兒？殊不知，這種做法是非常錯(cuò)誤的，會(huì)給的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)很多害處。     如果經(jīng)常飲用可樂、果茶、配制型果汁、果味汽水等飲料（飲料代理）刺激胃黏膜，沖淡胃液，影響食物的消化和吸收；還會(huì)加重肝的負(fù)擔(dān)，使的免疫功能下降，經(jīng)常發(fā)生呼吸道、消化道及其他系統(tǒng)的感染；含有等成分的飲料，長(zhǎng)期飲用會(huì)嚴(yán)重危害的生長(zhǎng)發(fā)育；喝飲料過多有可能使產(chǎn)生厭食、、腹瀉、嘔吐、消瘦、乏力等癥狀。     事實(shí)上，純凈的白開水容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸分及清潔身體內(nèi)部的功能，特別是煮沸后自然冷卻的涼開水容易透過細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。喝涼開水還會(huì)減少肌肉內(nèi)乳酸的堆積，可緩解疲勞。     誤區(qū)二：用飲料給解渴     大多都喜歡喝飲料，有的甚至養(yǎng)成進(jìn)餐之前必喝飲料才肯吃飯，因此媽媽不得不買來(lái)各種甜飲放在家里。然而，這些飲料中含有很高的糖分，可必需的其他營(yíng)養(yǎng)含量卻很少，喝了非但不解渴，反而容易產(chǎn)生飽腹感，影響正常進(jìn)食。     所以，經(jīng)常以飲料解渴的個(gè)個(gè)長(zhǎng)得面黃肌瘦。其實(shí)，讓解渴的莫過于白開水，或兌了純果汁的白開水，飲料并不能真正解渴。飲料中的糖分進(jìn)入身體后要產(chǎn)生氧化還原反應(yīng)，消耗掉體內(nèi)一定量水分。結(jié)果往往是喝飲料越多，感覺越渴，導(dǎo)致過度飲水。     誤區(qū)三：飽餐后馬上喝飲料     有的剛一吃過飯，馬上向媽媽要飲料，不給喝就鬧個(gè)不休。有時(shí)媽媽嫌煩，也就只好遷就。殊不知的胃腸功能弱，餐后馬上大量喝飲料，特別是汽水，不僅會(huì)引起胃脹痛，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致胃破裂。因?yàn)?，在進(jìn)食后胃黏膜會(huì)分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會(huì)與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w。     這時(shí)，胃已被食物完全裝滿，上下兩個(gè)通道口即賁門和幽門都被堵塞，二氧化碳?xì)怏w不容易排出，結(jié)果積聚在胃內(nèi)，導(dǎo)致胃脹痛。當(dāng)超過胃所能承受的能力時(shí)，就有可能發(fā)生胃破裂。一般來(lái)說(shuō)，含有氣體的飲料，只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。