很多時(shí)候你可能并不需要功能性飲料，這是在美國“MSNBC”網(wǎng)站上發(fā)布的一篇關(guān)于電解質(zhì)飲料、功能性飲料的文章指出的觀念。馬冠生提醒：“運(yùn)動(dòng)飲料可以快速被人體吸收、迅速提高血糖和血電解質(zhì)，所以主要為運(yùn)動(dòng)人群提供能量、營養(yǎng)及水分補(bǔ)充，如果所做的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，時(shí)間短并沒有大量出汗，沒有造成電解質(zhì)的流失，這時(shí)候喝運(yùn)動(dòng)飲料會因?yàn)閿z人過多的電解質(zhì)而增加身體的負(fù)擔(dān)， 特別是的負(fù)擔(dān)。”       在電解質(zhì)平衡過程中扮演調(diào)節(jié)的重要角色的就是臟，若長期攝取過多的電解質(zhì)，則必需將多余的部分排出，對功能無疑增加不少負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重則造成臟病變，引起血壓上升，也可能并發(fā)、血管等身體機(jī)能的損害（飲料招商）。       據(jù)了解，人體的汗液主要含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質(zhì)，在一般的情況下，人體的攝入及排出的水分與電解質(zhì)會處于平衡狀態(tài)，以維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。除了在非常長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之下，如馬拉松、鐵人三項(xiàng)等，一般的運(yùn)動(dòng)量只會消耗少部分的電解質(zhì)，這時(shí)人體本身所儲存的能量就會調(diào)節(jié)釋放至血液中，這些就足以補(bǔ)充流失的量，此時(shí)再喝運(yùn)動(dòng)飲料，就是多余了。