夏天天氣炎熱，特別是三伏天氣，人們想喝些涼飲才過癮，但是越是天氣炎熱，越不能喝冷水，這樣室外的高溫也會導(dǎo)致人體的溫度升高，再喝冷水會刺激腸胃，那么夏天喝冷水好嗎？

喝熱水好啊，只是你當(dāng)時會熱點而已，可是會使你毛孔張開，汗都流出來，而且喝熱水還可以一定程度的殺滅病菌，比如感冒，多喝熱水就會好得快。

喝溫不喝涼

喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。

因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最適宜的溫度是10℃~30℃。

喝淡不喝甜

夏季流汗損失的不僅僅是水分，還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因此天熱時應(yīng)喝些淡鹽水補充鈉，自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫，還能補充維生素等多種營養(yǎng)。

需要提醒的是，各種甜飲料高糖、高能量，營養(yǎng)素也比較單調(diào)，并不推薦大量飲用，更不能用來代替白開水。

慢喝不快喝

喝水時，不少人習(xí)慣“豪飲”一番，但這種飲水方法對健康并無好處?？焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?，增加負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。

正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。

早喝不晚喝

當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，說明機體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水，此時再喝水已經(jīng)是“被動飲水”。久而久之，人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態(tài)，不利于正常代謝。

因此，喝水跟吃飯一樣，也需要定時，變被動飲水為主動飲水，在感覺到“口渴”之前喝水。

人而異。急性炎、功能衰竭的患者不宜過多喝水，感冒發(fā)燒時要比平時多喝一些水。

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