我們都知道早起空腹喝上一杯水是非常有益于健康的，但要問其好處，相信很多人都不是特別的了解，那么早起喝一杯水有什么好處呢？

1、補(bǔ)充水分

晚上睡覺時(shí)，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2、預(yù)防

起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防。

3、調(diào)節(jié)腸胃

經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。

4、使大腦清醒

水會增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

由上可得，早起喝一杯水不僅可以及時(shí)的為身體補(bǔ)充所需要的水分，還可以預(yù)防、調(diào)節(jié)腸胃，需要注意的是，早起的一杯水溫水效果。

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