酸奶雖好，喝的時(shí)候也要注意時(shí)間，不同的時(shí)間喝酸奶，效果也是不同的，而且每個(gè)人的體質(zhì)不同，同一個(gè)時(shí)間，不同體質(zhì)的人喝酸奶效果也是不一樣的，所以喝酸奶的正確時(shí)間是什么時(shí)候呢？

午后喝酸奶防輻射

研究指出，酸奶中富含維生素B，可減輕輻射對(duì)人體的傷害；另外，酸奶中含有的絡(luò)氨酸可以緩解壓力。因此，每天都要坐在電腦前的上班族，在飯后2小時(shí)后喝杯酸奶，不僅對(duì)健康有益，還能緩解壓力、放松心情。

晚上喝酸奶補(bǔ)鈣

晚間12點(diǎn)到凌晨是鈣含量的時(shí)候，酸奶中含有的乳酸與鈣相結(jié)合，可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。一般來說，在飯后半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)之間，飲用酸奶的效果。

酸奶不可過量飲用，每天喝兩杯在125克左右的酸奶就可以了，對(duì)于那些胃腸道手術(shù)后的病人、一歲一下的及腹瀉的人，不要喝酸奶。

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