現(xiàn)如今，相比較喝飲料，果汁似乎成為了一種新趨勢(shì)，然而并不是什么時(shí)候喝果汁都是好的，那么什么時(shí)候喝果汁比較好呢？

1、一般人群喝果汁的時(shí)間為兩餐中間，即飯后兩小時(shí)，或者飯前兩小時(shí);其中上午比下午好，下午比晚上好;再者，果汁的飲用時(shí)間也和種類有關(guān)。 

2、大部分果汁都適合在上午飲用，可以幫助消化吸收，滿足較高的營(yíng)養(yǎng)需要，并且有利于潤(rùn)腸通便，讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。 

3、睡前不要喝果汁。 睡前喝果汁不利于消化，并且攝入糖分過(guò)多的話，容易造成熱量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖;再者入睡前飲用含纖維量多的水果，充盈的腸胃會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)有損健康。 

由上可得，一般在上午或者是飯前飯后2小時(shí)內(nèi)喝果汁是比較好的，只有喝多了時(shí)間，才能讓果汁所含有的功效達(dá)到事半功倍的效果。

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