牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，我們可以從牛奶中獲得每天的鈣量?，F(xiàn)在生活水平提高了，人們對(duì)健康的要求也越來(lái)越高，每天都有條件喝牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果在晚上喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎？

一般我們的習(xí)慣是早晚各一杯牛奶，早上喝牛奶是為了使我們一天生活都活力無(wú)限，工作精神飽滿；睡前喝一杯牛奶是為了讓我們睡得更加的踏實(shí)，為美好的第二天做充足的準(zhǔn)備。許多愛美的美眉們特關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榕掳l(fā)胖，所以晚上根本就不敢喝牛奶。

之所以要大家睡前喝一杯牛奶是因?yàn)榕Ｄ叹哂械淖饔茫Ｄ讨泻写呙呶镔|(zhì)——色氨酸，還有一種麻醉的物質(zhì)——天然，這些物質(zhì)使得我們睡得香甜。至于睡前喝牛奶是否發(fā)胖這一問(wèn)題，我們是如此分析的，睡覺前喝牛奶是有助于的，怕胖的女生可以選擇脫脂牛奶。

牛奶并不會(huì)給我們的身體帶來(lái)多余的熱量負(fù)擔(dān)，它只給人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。睡前喝牛奶不僅讓你睡得安心，也讓你的身體充分吸收鈣質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，相比白天喝還要好呢。

如果你是容易水腫的美眉，那在此提醒一下，選擇脫脂或者低脂牛奶，在睡前的2小時(shí)之內(nèi)喝，這樣對(duì)更有利哦。

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