酸奶已經(jīng)融入到我們的日常生活中，酸奶促進胃部消化，改善腸道的情況，而且具有補鈣的功效，也是除牛奶外對身體有益的奶制品，健康飲酸奶，養(yǎng)生又保健。

在購買酸奶時一定注意看一下包裝上是否有乳酸飲料這樣的字眼，此類飲料并不是酸奶也不具備酸奶的保健價值，在選購時要避免選擇這類飲料。飲用酸奶的時間是在飯后兩小時左右，不僅能夠促進消化還能夠保護胃腸，另外酸奶不要加熱，以防酸奶中的乳酸菌被殺死，營養(yǎng)價值也會相對的減少。

雖然酸奶的營養(yǎng)成分非常高，但是不適合飲用，這是由于酸奶中的鈣物質(zhì)含量比較少，會影響的健康發(fā)育成長，而且酸奶中的乳酸菌會破壞人體內(nèi)有益菌的生長，影響的消化功能。

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