天氣炎熱，人們會(huì)不自覺的出汗，出汗多了就要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免中暑，但是有人喜歡喝飲料代替喝水，覺得飲料比水有味道，口感好，那么喝飲料能不能代替喝水呢？

相關(guān)人員針對(duì)市場(chǎng)上的碳酸飲料、果味飲料、茶飲品等進(jìn)行了成分分析,結(jié)果證明任何一種飲 料都不能代替水,飲料能解暑但喝多對(duì)健康有害。

碳酸飲料和果味飲料含糖分都比較多,茶飲料不同類別差別較大。例如,某品牌可樂和橙味汽水總糖含量均在10g/100ml以上,一款芒果味飲料和一款混合果蔬飲料的總糖分別為7.4g/100ml和8.5g/100ml,茶類飲品上,包裝上標(biāo)注“無糖”的烏龍茶含糖量為0,一款綠茶產(chǎn)品為4.1g/100ml, 某款涼茶則高達(dá)8.9g/100ml。由于人體內(nèi)攝入太多糖后,會(huì)進(jìn)行糖代謝,消耗較多水分,所以糖分高的飲品反倒會(huì)越喝越渴。

那么相對(duì)健康的純茶飲料會(huì)不會(huì)比較好一些呢?相關(guān)人員介紹,茶類飲品含和茶多酚,夜間喝太多還可能導(dǎo)致,這點(diǎn)需要注意。因此,任何飲料都不宜飲用過量,純水是最健康的選擇。

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