俗話說：“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔；感情厚，喝不夠；感情薄，喝不著；感情鐵，喝出血?！卑拙谱鳛橹袊鴤鞒袔浊甑木扑殉蔀樵鲞M(jìn)友誼的必需品，勸酒雖能拉近感情，但是過度飲酒有害身體。喝酒傷肝，不喝傷心，怎么辦？今天我們就來講一講如何減輕過度飲酒的危害。

1、飲前進(jìn)食。喝酒前半小時，喝瓶牛奶，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，且不可大量飲水。同時，喝酒切記不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，可以適當(dāng)吃點肉類和米飯，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。

2、控制速度。飲酒宜慢不宜快，飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30～120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，讓人體有充分的時間把乙醇分解掉，不易喝醉。如果是在外邊應(yīng)酬，盡量飲用低度酒。

3、酒后舒肝。盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒，因為濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促進(jìn)酒精快點排出體外。

適量的飲酒，可以行瘀，促進(jìn)消化，振奮精神，緩和憂慮和緊張的心理；過度飲酒，傷身傷肝。我們要提倡健康聞名飲酒，摒棄酒桌上一些不良風(fēng)氣，通過酒這個媒介，獲得更多的是身體和心理的健康。

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