在超市里面我們到處可以看到壓縮餅干，近幾年來(lái)一直是女性同胞們熱議的話題，可是，壓縮餅干能嗎？

每100克壓縮餅干熱量為457大卡。由此可以見(jiàn)它的熱量相對(duì)其他餅干要高很多的。所以大家在食用的時(shí)候一定要控制好量，千貪吃。不要覺(jué)得壓縮餅干口感好，吃了不容易餓，食用方便就大量的食用。如果你每天的運(yùn)動(dòng)量很少，那么建議你是少吃壓縮餅干為好。以免將多余的熱量沉積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。

壓縮餅干法像其他法一樣，需要適量的食用才有效果，任何食物吃多了都會(huì)有肥胖的效果，所以壓縮餅干想要有效果就需要適量的吃，只吃出維持一天基本能量需求的數(shù)量就好。

壓縮餅干法是一種像是蛋白質(zhì)法差不多的方法，一天三餐都吃壓縮餅干難免會(huì)造成食欲低下，所以吃的數(shù)量就可以得到控制，這樣吃壓縮餅干就具有了很好的效果，但是值得注意的是壓縮餅干不適宜做早餐，如果早餐也吃壓縮餅干就會(huì)造成能量攝入過(guò)多造成身體各項(xiàng)機(jī)能難以正常發(fā)揮，所以早餐可以選擇吃一些別的東西。

壓縮餅干通過(guò)特殊的工藝，將幾盒餅干壓縮成一塊餅干，吃一塊基本上就等于吃了一頓飯了，熱量非常大，不要吃多哦，多了可能會(huì)發(fā)胖的。

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