李子相信大家一定都吃過，李子中含有豐富的氨基酸、抗氧化劑以及維生素C等營養(yǎng)物質，那么吃李子有什么好處呢？

1、健胃消食 

吃李子可以有效促進腸道蠕動，并且還可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，因為在李子中含有很多的酸性物質，能夠提高自己的消化能力，并且還可以改善大便結節(jié)的病癥，所以如果自己的腸胃不是很好的話，可以選擇適當的吃一些李子。 

2、祛痰 

如果出現了咳嗽，而且有一些痰的話，選擇吃一些李子能夠使這一癥狀加以改善，因為在李子中含有很多的脂肪油成分，可以起到很好的祛痰的作用，對于自己的肺有一定的養(yǎng)護作用，所以如果自己出現了咳嗽痰多的情況時，不妨吃一些李子進行改善。 

3、改善貧血 

李子中含有非常豐富的鐵元素，所以平時吃一些李子，能夠有效貧血的出現，此外在李子中還含有很多的維生素b12，這種維生素可以促進人體紅蛋白的再生，對于貧血的病人有非常大的幫助。

以上就是吃李子的好處，吃李子不僅可以健胃消食，還可以去痰、改善貧血，一般在直接食用李子的時候，一定要將李子清洗干凈在食用。

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