草莓中含有豐富的維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)、果糖以及鈣等微量元素，一般在6個月之后就可以吃草莓了，但是為了保險起見，還是將草莓做成輔食給食用比較好，那么一歲怎樣吃草莓合適呢？

草莓米糊 

材料：草莓2個、白米糊60克。 

做法： 

1、草莓水用水洗凈后，放在水淀粉或者淡鹽水中浸泡15-20分鐘左右。 

2、然后去草莓蒂、籽，將其磨成泥。 

3、將白米糊加熱，將磨好的草莓泥放到米糊粥，煮1分鐘就好了。 

小貼士：草莓中的籽可能會讓噎到，所以要盡量磨碎或用慮網(wǎng)過濾后再烹調(diào)，這是一餐份的用量。 

草莓汁

材料：草莓2個。 

做法： 

1、將草莓清洗干凈，切除綠蒂，再放入研磨砵內(nèi)研碎。 

2、倒入過濾網(wǎng)中，用湯匙背壓擠過濾，加入適量開水即可。 

小貼士：草莓所含胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，可以幫助視力發(fā)育，其中果膠和膳食纖維能夠幫助消化及排便，這也是一份餐的用量。

由上我們了解到，可以將草莓制作成米糊或者是草莓汁供一歲飲用，因為將草莓制成米糊或是榨成汁，食用后會更容易消化，從而可以為身體補充所需要的營養(yǎng)。

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編輯：seotjxx1
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