乳酸菌因可以調(diào)節(jié)腸胃，因此深受很多人的青睞，一般人群都是可以喝乳酸菌的，但是對于處于特殊時(shí)期的寶媽們，在哺乳期可以喝乳酸菌嗎？

哺乳期可以喝乳酸菌，但是市面上售賣的乳酸菌飲品大多添加了很多化學(xué)物質(zhì)，如果媽媽喝了，就會(huì)通過母乳傳給，從影響的健康。建議媽媽在購買的時(shí)候，看一些說明，然后購買。另外在購買后，媽媽不能直接喝，需要常溫放置一會(huì)，才會(huì)喝，避免吃到?jīng)瞿獭?/p>

哺乳期的飲食沒有限制，只要不涼，不刺激的食物就可以吃。而且媽媽不能按照自己的喜好挑選食物，有些利于發(fā)育的食物也要吃，比如綠色蔬菜、瓜果。這樣吃了，才會(huì)來補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，更健康，更聰明。

哺乳期的食物需要多元化，肉類食物、奶類食物、雞蛋、粗糧以及綠色蔬菜都要有。而且每天葷素搭配合理，粗細(xì)糧搭配得當(dāng)，給補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。另外，母乳中含有鈣物質(zhì)雖多，但是不吸收，需要喂吃一些維生素ad滴劑或者曬太陽來促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。

根據(jù)上述內(nèi)容我們了解到，哺乳期是可以喝乳酸菌的，但是喝乳酸菌時(shí)也需要控制住量，在搭配一些粗糧或者蔬菜類的食物，不僅可以很好的為自己提供營養(yǎng)，更有利于的健康發(fā)育。

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