牛奶和蜂蜜都是日常生活中常見的飲品，兩者都是營養(yǎng)豐富的食品，如果長期飲用牛奶蜂蜜對人體健康也是有好處的，那么牛奶加蜂蜜的功效有哪些？

在每天晚上睡前喝杯加蜂蜜的熱牛奶，能夠緩解或痛經(jīng)。

因?yàn)榕Ｄ毯头涿壑泻械摹扳洝焙汀版V”兩種礦物質(zhì)。研究表明，鉀對疼痛、緩和情緒有作用；鎂能減輕壓力、維持神經(jīng)活性物質(zhì)處于正常水平等作用。所以牛奶加蜂蜜能起到緩解痛經(jīng)、痛經(jīng)的功效。

牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時(shí)食用，效果會更好，液態(tài)袋裝牛奶不僅能直接飲用，還能加熱飲用，但不能煮沸，否則會使?fàn)I養(yǎng)成分降低。將牛奶在微波爐里加熱一分鐘后加入蜂蜜即可飲用，也可以在牛奶中直接加入蜂蜜飲用。蜂蜜食用時(shí)也不能煮沸，否則影響蜂蜜的口感和風(fēng)味，牛奶加蜂蜜可以根據(jù)不同人的需求而自行選擇量，長期堅(jiān)持，才能使身體更加健康。

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