水果是我們?nèi)粘Ｉ钪兴x不開的食物，不同的水果其功效也是不同的，比如吃某些水果可以美白，而有些水果則對眼睛好，那么吃什么水果對眼睛好呢？

1、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

2、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

3、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對有功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

由上可得，吃獼猴桃、蘋果以及橘子對眼睛是有好處的，除上述介紹的之外，柳橙同樣也具有此功效，因為柳橙中含有大量的維C，想要維持眼睛的健康，多吃點柳橙也是非常好的。

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