經(jīng)常跑步的人不適合喝酒，不管是什么酒，都不適合跑步的人喝，因為酒精會刺激肌肉，影響人體健康！

1、減少訓(xùn)練后肌肉疼痛

人們常說，借酒消愁，酒精一直被認(rèn)為是精神的撫慰劑。但事實上，酒精在減緩肌肉疼痛上的作用也不可小覷。在美國職業(yè)體育聯(lián)賽中，不少專業(yè)訓(xùn)練恢復(fù)師都會利用含有酒精的飲料幫助運動員進(jìn)行肌肉恢復(fù)。

2、恢復(fù)效果勝過礦泉水

都說啤酒，運動前后喝啤酒會影響運動狀態(tài)。但是，最新的科學(xué)研究表明，啤酒不僅不會影響運動后的水合作用以及恢復(fù)，甚至在促進(jìn)跑后身體恢面比礦泉水的效果好很多。

啤酒不僅沒有造成身體大量脫水，反而比礦泉水更能促進(jìn)身體的水合作用，提高恢復(fù)的效率。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因就是啤酒中的鈉可以在運動后更好地留住身體里的水分，使它不至于那么快地流失。 

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