羊奶和牛奶哪個好？怎么說呢！各有各的好，羊奶營養(yǎng)豐富，易被人體吸收，但容易上火；牛奶營養(yǎng)不差，沒有羊奶的膻味；這個可以根據(jù)個人的口味來選擇。

1.從高蛋白的角度看，羊奶蛋白質(zhì)只有牛奶的一半，羊奶不如牛奶。而且在鈣質(zhì)、鋅的含量上，牛奶也比羊奶優(yōu)勢更高。

2.從人體可吸收率看，羊奶中酪蛋白含量比牛奶低，脂肪粒比牛奶細(xì)小，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收。這樣一來，小孩和老人喝羊奶更易消化吸收(但萬萬不能在期尤其在4個月之前替代母乳，1歲前嬰幼兒應(yīng)慎喝羊奶)。

3.從防過敏性看，羊奶中異體蛋白含量也較少，因此，對牛奶過敏和體質(zhì)較弱的人群可以試選用羊奶。

綜合來看，牛奶、羊奶各有優(yōu)勢，在實(shí)際應(yīng)用中，仍推薦選擇牛奶，一方面牛奶產(chǎn)量更高，另一方面是鈣的來源。但消化功能差或?qū)εＤ踢^敏者，可選用羊奶。有乳糖不耐受的人，不能喝牛奶，那更不能喝羊奶。因?yàn)檠蚰痰娜樘呛勘扰Ｄ谈?，飲用更容易產(chǎn)生腹瀉。

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