睡前能吃圣女果嗎？晚上吃圣女果有哪些好處？圣女果在晚上是可以吃的，含有豐富的營養(yǎng)，且味道酸甜有促進(jìn)消化、開胃的效果。

1、美容養(yǎng)顏：圣女果中含有大量的維生素C及番茄紅素，因此有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效的緩解皮膚的衰老，讓皮膚更光滑，因此有美容養(yǎng)顏的功效。

2、健胃消食：圣女果中有豐富的食物纖維素，能很好的刺激腸胃蠕動，能及時(shí)的幫助腸胃排出其他的雜質(zhì)，能有助于代謝。

3、緩解眼部疲勞：圣女果中含有大量的維生素A，晚上吃適量的圣女果對于眼睛干澀及疲勞能有很好的緩解效果。

晚上吃圣女果的注意事項(xiàng)

1、如果不吃晚飯就吃圣女果會造成胃酸分泌過多，與圣女果的可溶性收斂劑等成分會產(chǎn)生反應(yīng)形成不容易溶解的塊狀物，會有胃痛胃脹的現(xiàn)象產(chǎn)生。

2、圣女果是屬于比較寒性的食物，所以腸胃不好的人不建議吃圣女果，以免刺激腸胃產(chǎn)生更多的不良癥狀。

很多人很喜歡在晚上吃圣女果，不僅能有飽腹感，還能有養(yǎng)顏美白的效果。但是因?yàn)槭ヅ泻胸S富的果酸，如果睡覺之前食用很容易會刺激到腸胃，會出現(xiàn)腸胃不舒服或者拉肚子的現(xiàn)象，從而對睡眠造成影響。

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