乳酸菌飲料可以助消化，維護腸道健康，改善腹瀉的情況，但是乳酸菌飲料都含有糖分，那么如何正確飲用乳酸菌飲品，保證糖分攝入均衡？

飲用活性乳酸菌飲品，補充益生菌可以幫助消化、改善腹瀉，促進腸道健康，并幫助對抗腸道致病菌，腸內腐敗。但消費者對于乳酸菌飲品飲用量會導致糖分攝入量超標的困擾與疑惑，也在所難免。

營養(yǎng)學對于普通人群乳酸菌飲料的適宜飲用量，建議是一天1杯即 半瓶（217.5ml）到1瓶（435ml）。對于需要控制體重的人群可以選用低糖的乳酸菌飲料，不用擔心在改善腸道菌群的同時會攝入多余熱量。

因此，糖分的存在是乳酸菌飲品生產的需要，只要消費者能夠正確認識乳酸菌含糖量，根據自身身體條件與需求，選擇合適的飲用量，就可以免除攝入過多糖分的困 擾，輕松保持腸道健康。乳酸菌行業(yè)也正在逐步完善含糖量與乳酸菌飲品的共存機制，并不斷研發(fā)更健康的乳酸菌飲品，致力于為消費者提供更多的健康選擇。

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