枸杞對人體的好處相信很多人都是知道，有些朋友會每天泡上一杯枸杞茶飲用，強身健體。那么每天吃枸杞的好處是什么呢？

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。

用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，將湯里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。

由于枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人別吃；同時，枸杞還有興奮性神經(jīng)的作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用；另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量，所以每天吃枸杞可以但是要把握量。

每天吃枸杞是可以的，但是每天也是要把握一個量。一天不要吃得太多就會沒有問題了。值得注意的是，枸杞雖然好，但是正在感冒發(fā)燒的人，或者是身上有炎癥和腹瀉的人是不要吃的，因為枸杞有溫?zé)岬纳眢w的功效，對這些病情反而會讓其加重。

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