牛奶是一種非常常見也非常受大眾歡迎的飲品，喝牛奶不僅可以滋補(bǔ)身體，還可以為身體補(bǔ)充一定的鈣物質(zhì)，而牛奶并不是什么時(shí)候喝都可以的，在某些時(shí)間段喝牛奶可以達(dá)到更好的效果，那么牛奶什么時(shí)候喝效果好呢？

1、晚上喝

其實(shí)好的喝牛奶時(shí)間應(yīng)該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的催眠作用，對睡眠具有很好的促進(jìn)作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用。

很多老年人經(jīng)常會有的情況，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什么時(shí)候喝牛奶好的佳答案應(yīng)該是在晚上。

2、睡前喝

晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)鈣作用。這是因?yàn)樗X后血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)。在作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個(gè)晚上血鈣都能得到充分的補(bǔ)充。

在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松癥等常見癥狀。因此在平時(shí)生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。

由上可得，牛奶晚上喝或者是睡前喝效果是比較好的，只有喝對了時(shí)間，才能更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)，達(dá)到事半功倍的效果。

想要了解更多食品飲料招商資訊，請關(guān)注中國糖酒網(wǎng)。

    該二維碼7天內(nèi)（01-26前）有效，重新進(jìn)入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！