每到初春和入冬的時(shí)候，都是感冒高峰期，那么該如何提高預(yù)防感冒？下面小編就給大家支幾招，讓你輕松預(yù)防感冒！

1、堅(jiān)持體育鍛煉

如跑步、爬山、打球等，提高機(jī)體的御寒能力;

2、不能讓自己疲勞過度

疲勞會(huì)令身體變得虛弱，很容易被感冒乘機(jī)進(jìn)侵;

3、切忌積壓壓力

壓力會(huì)對(duì)身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會(huì)也會(huì)相對(duì)地減低;

4、保持充足的睡眠

這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí)，應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間;

5、留意室內(nèi)溫度和濕度

室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。

6、適量喝葡萄酒，能有效預(yù)防感冒

一項(xiàng)名為卡內(nèi)基梅隆的研究顯示，適當(dāng)?shù)木凭珨z入能有效預(yù)防感冒，增強(qiáng)人的抵抗力。特別值得一提的是，葡萄酒中含有一種酚類物質(zhì)，具有抗氧化性，它能在病毒表體形成一層薄膜，使得病毒難以進(jìn)入人體細(xì)胞，從而達(dá)到感冒的效果。

除了以上介紹的幾種提高自身的方法外，減少傳染機(jī)會(huì)，也可得到很好的預(yù)防效果，如避免去人多的地方，公共場(chǎng)所空氣中都浮游著無數(shù)的病菌，尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，減少大型集會(huì)和集體活動(dòng)。

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編輯：seotjxx1
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