若是人體濕氣重的話，哪些食物對(duì)“排濕”很有用呢？生活中有一些食物專門針對(duì)濕氣，比如山藥、赤小豆、苦瓜、薏米。

1、山藥

山藥也是祛氣的一個(gè)食物，除了能夠祛氣之外，它還可以健脾開胃，所以對(duì)于胃口不好的人來說可以嘗試一下。

將山藥跟排骨、姜片放在鍋中進(jìn)行燉煮大概兩小時(shí)，就可以嘗到十分美味的山藥排骨湯了，濕氣重或者胃口不好的人都可以做來試一下，效果很好的。

2、赤小豆

紅豆可以增加腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于有著很好的效果，還有利水消腫的作用，濕氣重的人可以每天將紅豆燉煮后食用，長期堅(jiān)持下去的話，對(duì)改善濕氣是很有幫助的。

3、苦瓜

很多人感覺苦瓜雖然有敗火的作用，卻不好吃，但其實(shí)苦瓜還有、去濕氣的作用。而且將苦瓜跟豬肉在一起炒的話，就是一道餐桌上常見的家常菜，既健康又營養(yǎng)。

4、薏米

薏米具有的作用，對(duì)于濕氣重的人來說，每天可以煮一些薏米水或者薏米粥來食用，或者將薏米跟扁豆、冬瓜、陳皮、豬肉等放在砂鍋里燉煮，這樣吃的話不僅健康而且美味，長期堅(jiān)持下去的話，體內(nèi)濕氣重的問題也可以得到改善。

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