藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富的水果，因此吃藍(lán)莓對(duì)身體是有很大的益處的，其中一項(xiàng)益處就是可以，那么藍(lán)莓怎樣吃可以呢？

1、直接食用 

食用藍(lán)莓的時(shí)間可以是在早餐的時(shí)候當(dāng)做一種早餐來(lái)食用，通常可以搭配起司三明治來(lái)食用。在午餐、晚餐半個(gè)小時(shí)之后也是食用藍(lán)莓的時(shí)間，這時(shí)候吃藍(lán)莓，不但能夠?yàn)樯眢w提供各種營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度。 

2、藍(lán)莓榨汁 

將藍(lán)莓榨汁，做成藍(lán)莓汁來(lái)飲用。這樣也同樣有的功效。但是藍(lán)莓汁的功效卻往往比不上生吃藍(lán)莓，因?yàn)樗{(lán)莓的表皮也是有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣可以幫助促進(jìn)新陳代謝。

由上我們了解到，直接食用或者是將藍(lán)莓榨成汁飲用都是有一定的功效的，這主要是因?yàn)樗{(lán)莓可以分解現(xiàn)有的脂肪細(xì)胞，防止新脂肪細(xì)胞的形成，雖吃藍(lán)莓可以，但是這也是需要搭配合理的飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)的，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持才有可能達(dá)到的功效。

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