檸檬水、雞湯、蜂蜜、蔬果汁等，這都是日常生活很常見(jiàn)的食品，雞湯和蔬果汁是很有營(yíng)養(yǎng)的飲品，檸檬水具有美白、助消化的功效，蜂蜜可緩解，其實(shí)這幾樣食品效果并沒(méi)有那么好。

檸檬水

雖然檸檬水沒(méi)有“美白、”等，但它仍是一種很不錯(cuò)的飲品，其味道獨(dú)特，幾乎不含能量，而含有鉀、少量的維生素C和類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)患者等慢性病人日常飲用。

蜂蜜

果糖的吸濕效果很好，因此用果糖含量高的蜂蜜（果糖在不容易結(jié)晶的天然蜂蜜中含量較高，比如荊條蜜、槐花蜜等）沖水喝，比較解渴，有助，并且也有一定緩解的功效。蜂蜜是一種不錯(cuò)的甜味來(lái)源，普通人可以用其來(lái)代替白糖。需要提醒的是，痛風(fēng)和高尿酸血癥的人要慎吃蜂蜜，因?yàn)槠渲械墓强梢鹧蛩岬纳?，加重患者病情?/p>

雞湯

雞湯雖然沒(méi)有雞肉有營(yíng)養(yǎng)，但其中還是有很多好東西，比如溶出來(lái)的游離氨基酸、小肽、谷氨酸、谷氨酰胺、肌酸、B族維生素等物質(zhì)，病后虛弱、者可以快速利用，起到改善食欲、提高消化能力的作用。并且雞湯的美味確實(shí)會(huì)讓人情緒愉快，只要沒(méi)有高尿酸血癥，不放過(guò)多的鹽，大家完全可以放心喝。

果蔬汁

果蔬汁作為一種幫助人們?cè)黾庸邤z入的方法，還是可以的。但總體來(lái)說(shuō)，果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)比不上新鮮果蔬。如果消化系統(tǒng)沒(méi)有問(wèn)題，不要將其進(jìn)行榨汁。如果特別想喝果蔬汁，可以喝完后想辦法吃下果蔬渣，或者把果蔬渣打得特別細(xì)，和汁一起喝掉。

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