我們都知道喝果汁對身體是有一定的益處的，但是任何食物都是有兩面性的，那么喝果汁有什么壞處呢？

1、容易發(fā)胖

果汁往往都很甜，蘋果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，而葡萄汁含糖量甚至高達15%-20%，幾乎是可樂含糖量的兩倍。一般喝一杯純果汁，能喝進去20-40克的糖，而人每日糖限制量才50克，如果是三餐之外喝果汁，很容易發(fā)胖。

2、增加患糖尿病的風險

喝果汁不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在腸道的吸收速度也很快，所以血糖上升也快，不利血糖控制。此外，還有研究顯示，每個月至少喝3杯蘋果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的風險要高出15%。

3、增加患高血脂癥的風險

喝含糖過多的果汁，超過人體所需的量，那么糖不能及時被消耗，就會轉化為脂肪，使血脂水平升高，從而增加患高血脂癥的風險。而如果是肥胖者喝含糖過多的果汁，更容易誘發(fā)高血脂癥。

根據(jù)上述的介紹，對于喝果汁的壞處我們也有了一定的了解，因此果汁雖然有一定的好處，但是也不適合經常飲用，特別是對于患有糖尿病的人而言是不能喝果汁的。

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編輯：seotjxx1
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