哺乳期也算是女性最重要的一個時期，因為哺乳期飲食的好不好決定了的營養(yǎng)，那么哺乳期能喝牛奶嗎？

哺乳期能喝牛奶。哺乳期喝牛奶對乳母來說相當(dāng)好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳癌，結(jié)腸癌等幾率，也能舒緩經(jīng)前癥候群。

除了鈣質(zhì)，牛奶中還富含蛋白質(zhì)，維生素A、D，維生素B12，核黃素和煙堿酸等。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)，還含有含有一些人體無法制造的氨基酸，多喝牛奶能補充母乳中的養(yǎng)分，有利于的成長。但要注意哺乳期不要喝涼奶，冷了要熱下再喝，避免拉肚子。

另外，酸奶也是可以喝的。媽媽在哺乳期喝酸奶是很有益處的。首先就是補充營養(yǎng)素：酸奶含有許多蛋白質(zhì)維生素，還有各種益生菌酵母菌，能增長食欲，促使乳汁分泌；酸奶還可以促進(jìn)胃液分泌，腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，使腸胃更好地吸收，防止產(chǎn)后；還有降低膽固醇，補充鈣質(zhì)，減少致癌物質(zhì)生成的功效，可以說媽媽哺乳期吃酸奶大有益處。

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