夏日養(yǎng)生，從一杯養(yǎng)心茶開始，是在下午的時候喝養(yǎng)心茶，這樣有利于吸收茶水中的營養(yǎng)，從而達到養(yǎng)心的效果。

夏季炎熱，與心血管病關系密切的鉀元素以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補鉀。

除了茶葉水，還可調(diào)配一些簡單的中藥茶，清熱解暑兼養(yǎng)心。例如，用荷葉和蓮子心泡水，能夠養(yǎng)心、清心火、解暑熱。

用西洋參6片、麥冬10粒，開水浸泡代茶飲，適合暑熱所致的神疲虛弱乏力、頭暈、口渴、汗多者；對于心火上炎所致的心煩、口腔潰瘍，可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開水浸泡代茶飲，有清心除煩之效。

還可以煲藥膳養(yǎng)心，如養(yǎng)心粥：山藥30克，太子參30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克，煮爛成粥，有健脾，養(yǎng)陰清心的作用。

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