低血糖的人要隨身攜帶含糖類的食物或飲品，比如巧克力、蜂蜜、白糖水等甜類食品，長期的快節(jié)奏生活，為了趕時(shí)間而不吃早餐的人群，是很容易患上低血糖問題的，不過不用擔(dān)心，只需要一杯蜂蜜水就能對抗低血糖問題。

其實(shí)，最簡單有效的辦法，就是沖一杯白糖水或蜂蜜水飲用，其中的葡萄糖不需經(jīng)過分解，能直接進(jìn)入血液，起到迅速緩解低血糖的作用。同時(shí)，一些精制過的糖塊、口服葡萄糖也同樣有很好的效果。

這里也許有人會(huì)問，是不是所有甜食都能起到“升糖”的作用呢？其實(shí)不然。比如巧克力，雖然是甜食，但其實(shí)它只是一種高脂肪高熱量的食物，含糖量并不是很高，因而緩解低血糖反應(yīng)的效果也不是那么明顯。相反，沒有甜味的面包、饅頭、餅干等主食，因?yàn)槠渲泻写罅刻妓衔?，進(jìn)入人體后能分解釋放葡萄糖，也能起到“升糖”的作用。此外，如果條件有限，水果也可以作為“升糖”的選擇，尤其是葡萄、西瓜等甜味水果。

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