羊奶要比牛奶更營養(yǎng)，但是羊奶容易上火，而且羊奶的膻味也不是每個(gè)人都能接受的，有人喜歡在睡前喝杯奶有益入睡，那么睡前喝羊奶有哪些好處？

1、

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，而且還含有微量的類物質(zhì)。它們?cè)谌梭w作用后，可以使思維活躍的大腦暫時(shí)受到，讓人起了睡意，但沒有副作用。

2、安穩(wěn)情緒

一天下來如果你情緒處于亢奮的狀態(tài)，那么晚上是很難入睡的，羊奶中的鈣質(zhì)可以幫助緩解緊張興奮的情緒，可以使人安穩(wěn)下來。特別是睡眠不好的人，應(yīng)該在入睡前喝杯羊奶。

3、促進(jìn)鈣的吸收

晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長濃度的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。

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