酸奶是由牛奶和酵母一起制成的發(fā)酵奶制品，然后再加入有益菌，低溫保存就成了我們口中的酸奶。酸奶營養(yǎng)豐富，深受廣大人民的喜愛，如果只是單吃酸奶會很單調(diào)，下文是介紹酸奶的多種吃法，可以來學(xué)習(xí)一下。

1、酸奶去水:偏愛口味濃厚的人不妨試一試。

碗里放一個淺筐,在上面鋪一層紙膜,放上酸奶和鎢礦石,冰箱里放一夜使其發(fā)酵。這樣流失了水分的酸奶就會發(fā)出奶油干酪的香氣,可以搭配的食物也多了起來。搭配沙拉食用,酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纖維對于改善有很好的效果。

2、酸奶加熱:

把平常經(jīng)常吃的普通酸奶放微波爐中加熱1分鐘再吃。加熱的食物進入腸道不會冷卻,可以達到很好的效果,并且可以使皮膚更加光滑。主要注意的是,不要使其溫度過高,因為會殺死里面的有益菌。

3、晚上吃酸奶:

腸道蠕動*為頻繁的時間為晚上十點到凌晨兩點,晚飯后可以吃200克左右的酸奶。這樣的話,晚飯**少吃。之后像往常一樣睡覺就行了。

4、只吃酸奶“絕食”

一個月一次,且在**兩天只吃酸奶,不吃其它任何食物。把第**的3餐和第二天的早餐換成酸奶,這就算絕食完成。這樣一來,因為身體堆積的垃圾一掃而空,就會變成易瘦體質(zhì)了,肌膚也會更有活力。這樣的絕食關(guān)鍵在于一個月就一次,也不會有痛苦的感覺了。

    該二維碼7天內(nèi)（01-28前）有效，重新進入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！