酸奶不僅可以助消化、治，還有著的功效，除這些之外，有說法認(rèn)為喝酸奶可以，那么酸奶有用嗎？下面跟隨小編一起來了解一下！

酸奶法是一種新生的方法。指調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量。能夠通暢我們的腸道，腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。

這種法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。

三天酸奶法有用，但是不可以長期實(shí)踐。一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。這是一個(gè)非常低熱量的飲食。

這其實(shí)是一種半斷食，這段期會(huì)非常餓，而且這種方法短期內(nèi)危險(xiǎn)性不大，但是長期下來卻有可能營養(yǎng)不良；而且如果你沒有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒有復(fù)胖的危險(xiǎn)。

由上我們了解到，喝酸奶是有一定的作用，但是需要注意的是在實(shí)行酸奶法幾天后，要恢復(fù)正常的營養(yǎng)飲食，不可長期踐行。

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