除糖尿病人群不宜吃藍莓之外，一般人都是可以吃藍莓的，特別是女人，女人吃藍莓的好處是非常多的，那么女人吃藍莓有什么好處呢？

1、美容養(yǎng)顏 

藍莓酸甜爽口，富含維生素C、維生素E及花青素，有抗氧化的作用，可以可體內(nèi)多余的自由基，因此，女人常吃藍莓有延緩衰老的功效，還能淡化色斑，改善膚色。

2、保護視力 

藍莓中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，還含有豐富的花青素，這種物質(zhì)可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，有保護視力的作用，女人常吃藍莓，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視等，能使雙目更加明亮有神。 

3、增強 

藍莓中富含維生素C、花青素、果膠及黃酮類物質(zhì)等，抗氧化能力較強，還可以降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病等，因此，女人常吃藍莓有抗衰防老、增強的功效。

以上就是關(guān)于女人吃藍莓的好處，不僅可以保護視力、增強，最主要的好處就是可以美容養(yǎng)顏，因此藍莓是非常適合女人食用的。

    該二維碼7天內(nèi)（01-28前）有效，重新進入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！