我們都知道早起很重要，因此有人推薦喝蜂蜜水，有人推薦喝檸檬水，而呼聲的是喝白開水，那么為什么早晨推薦喝白開水呢？

經(jīng)歷了一晚上的休息，汗液、皮膚或者尿液和呼吸都會消耗水分，在早晨醒來后身體處于缺水狀態(tài)，此時(shí)喝一杯水能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，同時(shí)幫助。

要注意喝水的溫度，只要水溫和體質(zhì)相適應(yīng)能達(dá)到陰陽平衡。

水溫在25℃的時(shí)候，水分子和細(xì)胞有很好的親和性而且吸水能力最強(qiáng)。

對于年輕體質(zhì)好的人群起來喝一杯涼開水即可，年老虛弱以及脾胃虛寒、怕涼的人群喝杯溫開水。

空腹喝杯水能補(bǔ)充身體所需要的水分，有效的刺激胃壁，幫助分泌胃酸，提高了食欲，幫助排除臟里面的廢棄物。

白開水是天然狀態(tài)下的水經(jīng)過處理之后而煮開的，經(jīng)過高溫能殺死里面的微生物，在水里面含有豐富的鈣以及鎂，里邊沒有任何的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物。

所以早晨喝白開水是的選擇，經(jīng)過了一晚上的新陳代謝，能補(bǔ)充細(xì)胞所需要的水分，降低了血液稠度，幫助尿液排出。

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